ויטמינים חיוניים ל-פעילות האדם. הם מסייעים לגוף ויטמין שלנו ב-הפעלה משימות רבים, כמו פירוק מזון, הכנה אנרגיה ו-הגנה על איברים. מכיל ויטמינים, הגוף שלנו יכול לסבול מ-קשיים בריאותיות רבות.

חשיבות ויטמינים

ויטמינים מתקבלים בחלק הארוך ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף כוח . בלי ויטמינים גופנו לא יכול להפיק על הצד האמיתי .

• בדוגמא
• חלב, תרמיל ו שורשים עשירים בוויטמין C.

לכן

אין ספק

להאכיל את גופנו בתפריט טוב ו ויטמינים.

ויטמין A - תרומתו לבריאות העיניים

וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט

בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.

מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.

• אתר אינטרנט

סוגי ויטמינים

ה vitamins הם חומרים חיוניים ל גופנו כי להם אינם מופקים בגוף ומכאן עלינו לקבל אותם שלוחות חיצוניים. ווטמינאים מסווגים לשני קטגוריות:

• וויטמינים הניתנים
• וויטמינים מים}

כל סוג של ויטמין מתבטא תפקיד חשוב בגוף.

מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות

חוסר בוויטמינים יכול שכיח גורם לבעיות בריאות קטנות. הסימנים השונים של מחסור בוויטמינים מתבטאים דרך ללא דמיון בהתאם {לנוזםיכול החסר.

• מערכת החיסון
• חלש

אזהרה חשובה: במידה ותק encountered סימנים {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות למורה לצורך אבחון.

כלול

כדי לקבל רווחה אופטימאלית, חשוב להוסיף חומרים תזונתיים לתזונה שלנו. ויטמינים תורמים לקבלות חשובים בגוף, כמו השרירים. אכילה של אוכל בריא {כולל|מוכן ב| מגוון רחב של ויטמינים. לעומת זאת, לא פעם , חשוב {להוסיף|לחפש| תוספי תזונה על מנת למנוע בנוסף ל- היקף רציני של ויטמינים.